Tu ciclo

Cuatro fases, cuatro cuerpos distintos

Tus hormonas suben y bajan en un patrón que se repite cada mes. Entenderlo cambia lo que esperás de ti misma cada semana.

El mapa

Un ciclo completo, de principio a fin

Los rangos de días son de un ciclo de 28 días. El tuyo puede durar entre 21 y 35 y sigue siendo normal — la app ajusta las fases a tu duración real.

Días 1–5
Menstrual
Eliminar y restaurar
El cuerpo en modo renovación. Elimina, descansa y se prepara para empezar de cero — y tiene razones muy concretas para pedirte calma.
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Días 6–13
Folicular
Construir y producir
La energía vuelve y el cuerpo empieza a construir. Es la fase donde todo se produce — y la alimentación puede potenciar ese proceso desde adentro.
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Días 14–16
Ovulatoria
Pico de producción
Máxima energía, claridad y apertura social. El cuerpo está en su pico — y en unos días empezará a metabolizar todo lo que produjo.
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Días 17–28
Lútea
Metabolizar y preparar
La fase más larga del ciclo. El cuerpo metaboliza y se prepara para el reinicio — y tiene razones muy concretas para pedirte más calma y más comida.
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Esto es información, no diagnóstico

Lo que leés acá describe tendencias generales del ciclo menstrual. No reemplaza el consejo de un profesional de salud, y hay situaciones —embarazo, SOP, endometriosis, medicación hormonal— en las que conviene consultarlo antes de cambiar tu alimentación.

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